Venez profiter à deux d'un cours particulier de self-défense avec un professeur diplômé.

Un façon ludique d'apprendre les gestes de défense, un moment amusant et sportif avec votre partenaire.

Programme :

Echauffement général et spécifique

Apprentissage des gestes de base de la self-défense sur des attaques à mains nue, au couteau.

Répétition des coups sur un sac de frappe pour automatiser le bon geste.

Répétition en situation d'attaque.

Etirements relaxation.

CD et vidéos souvenirs offerts 

Durée : 2h30

Disponibilités : les dimanches, sur réservation